抜け毛を減らす

薄毛

抜け毛を減らす理想のシャンプーの回数は一日何回?

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シャンプーはやり方によっては抜け毛を増やしてしまう原因になるので注意が必要!

ここではシャンプーと抜け毛の関係や、一日に行う理想的なシャンプーの回数をご説明します。

1.シャンプーの回数が多いと抜け毛が増える原因

目には見えにくくても頭皮は顔と同じデリケートな皮膚の一部です。

普段何気なく行っているシャンプーはやり方を間違えたり、過度に洗いすぎると抜け毛を増やしてしまう原因につながります。

シャンプーの成分には皮脂や汗を洗浄する成分が含まれています。

適切な回数の使用であれば問題ありませんが、洗う回数が多すぎると頭皮に必要な栄養まで洗い流されてしまい、頭皮の乾燥や抜け毛を引き起こす原因になります。

そのため頭皮の汚れが気になるからといって、一日に何度もシャンプーを行うことは避けた方が無難です。

また、ゴシゴシと強い力を入れて頭皮を洗うことも抜け毛を増やしてしまう原因になるので注意しましょう。

もしも頭皮の汚れが気になる場合は、シャンプーをする前にブラッシングを行うことがおすすめです。

髪を洗うときにすぐシャンプーをつけて泡立ててしまう人は少なくありません。

しかし汚れが付着したままの髪はシャンプーの泡が浸透しにくい状態です。

シャンプーをつける前にブラッシングを行うことで、フケやホコリが落ちて頭皮に泡が浸透しやすい状態を作れます。

ブラッシングは頭皮の血行促進にもつながるので、抜け毛が気になる方は毎日の習慣にしてみてはいかがでしょう。

2.シャンプーの頻度が少なすぎるのもNG

シャンプーの回数は多すぎても少なすぎても頭皮に良くありません。

そして最も注意したいのが「シャンプーのやりすぎは抜け毛が増える」という情報を誤解して、極端に洗髪を避けてしまうケースです。

頭皮は皮脂腺や汗腺の働きが特に活発な部分であり、皮脂や汗による汚れがたくさん付着しています。

特に整髪料を毎日使用している人は汚れやほこりがつきやすくなるので、しっかり頭皮を洗浄しておく必要があります。

その汚れを落とさずに放置してしまうと、やがて毛穴がふさがり細菌が繁殖したり、頭皮の炎症を引き起こしたりする要因になります。

このように抜け毛を恐れて洗髪を控えることは、かえって抜け毛を引き起こす可能性を高めてしまう場合があるので注意しましょう。

3.理想的なシャンプーの回数は?

シャンプーは回数が多ければ多いほど、そのぶん頭皮への負担も大きくなります。

そのため頭皮への負担を最小限におさえるためにも、シャンプーは「一日に一度」が理想的な頻度といわれています。

ただ人により頭皮の状態は異なるため、理想的だと感じるシャンプーの回数には差があるでしょう。

例えば皮脂の多い方や整髪料を毎日使用している方は、べたつきが気になり一日に一度のシャンプーでは物足りなく感じるかもしれません。

反対に頭皮が乾燥しがちな方は、毎日シャンプーを使用すると乾燥がひどく感じる場合もあります。

抜け毛の予防として重要になるのは、自分に適したケア方法を見つけることです。

基本的には一日に一度のシャンプーが理想とされていますが、自分の体質に合わないと感じた場合は、シャンプーの回数を調整してみることもひとつの方法です。

皮脂が多くべたつきが気になる場合は、優しく二度洗いをすると良いかもしれません。

一度目は頭皮の表面に付いた汚れを洗い流し、二度目で毛穴の汚れをかきだすようにマッサージしながら洗いましょう。

二度洗いをする場合は、シャンプーの量を調整することがポイントです。

シャンプーを使いすぎると刺激が強くなり頭皮に負担がかかります。

二度目の洗髪ではシャンプーの量を半分程度におさえましょう。

もしも乾燥が強く毎日シャンプーができない場合は、ぬるま湯で洗うことがおすすめです。

頭皮が乾燥している状態であっても汚れやホコリは毎日たまっていきます。

さまざまな頭皮トラブルを起こさないためにも、ぬるま湯でしっかり汚れを洗い流しましょう。

抜け毛を予防するにはシャンプーのやり方や回数に気を配ることが肝心です。

正しいケアを心がけて健康的な頭皮を手に入れましょう。

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