「頭皮が硬い」と美容院やエステで指摘されたという経験はありませんか。
頭皮が硬くなると髪も細くなり、抜け毛が出やすくなるほか、顔にもシワができやすくなってしまいます。
髪と肌のためにも頭皮が柔らかい状態を保つのがベストです。
頭皮を柔らかくするための方法とおすすめのシャンプーをご紹介します。
１．頭皮が固くなる原因
頭皮が硬くなる原因は「頭皮のコリ」です。
肩こりと同じで、頭皮がこると硬くなってしまうのです。
頭皮のコリの原因は、
- 血行不良
- 姿勢が悪い
- 眼精疲労
- 体の冷え
- 毛穴の詰まり
などがあります。
デスクワークなどで座ったままの姿勢を長く続けると首の血行が滞って頭皮まで充分に血が行き渡らなくなり、血行不良が起きて頭皮が固くなります。
パソコンやスマートフォンを長時間使うと眼精疲労を起こしますし、姿勢も悪くなります。
身体が冷えていると、血液やリンパの循環が悪くなります。
冬の寒さなどのほか、エアコンが効きすぎた空間に長時間いることや、冷たいものや食べ物を多く摂取すること、喫煙も体温を下げて血行が悪くなる原因です。
毛穴の詰まりも頭皮の血行の悪化につながります。
しっかり洗えていないために皮脂が頭皮に詰まっているというケースや、シャンプーやトリートメントに使用されている化学成分が毛穴に入りこみ、毛穴が詰まって血行が悪くなっている場合があります。
また毛穴が詰まっているからと洗浄力の高いシャンプーやトリートメントを使うと、洗浄力が高すぎるために皮脂が必要以上に奪われ、その結果頭皮が毛穴を守ろうとして皮脂を過剰に分泌し、さらに毛穴が詰まって頭皮が固くなるという場合もあります。
２．頭皮を柔らかくするのに効果的なシャンプー
血流を改善する効果があるのは、炭酸シャンプーです。
炭酸に含まれる二酸化炭素が、頭皮の血流を改善してくれます。
毛穴の汚れを落とすならクレンジングシャンプー。
中でも、頭皮に刺激を与えないオイルクレンジングシャンプーがオススメです。
この２つを合わせた炭酸オイルクレンジングシャンプーというものもあります。
頭皮の硬さが気になるなら、一度試してみてはいかがでしょうか。
３．頭皮マッサージも効果的
頭皮が硬くなってしまうのは頭皮の血行が悪くなってしまうことが原因だとお伝えしましたが、それを改善する方法として頭皮マッサージも効果的です。
頭皮マッサージ用の柔らかいブラシなどのグッズも販売されていますが、自分でも手軽に行うことができます。
基本は指の腹を使い、優しく円を描くようにマッサージすることです。
おでこの生え際から頭頂に向けてくるくる円を描くようにマッサージしたり、頭頂部の指の腹で頭頂に寄せていくように優しく押し上げたり、耳の後ろの皮膚をゆるゆると揺さぶるようにマッサージするなど、頭全体をマッサージしましょう。
時間は10分ほどで充分です。
また頭皮は顔の皮膚、首の皮膚とつながっています。
頭皮マッサージをする前に首の皮膚も軽くマッサージをしてリンパを流すようにしておきましょう。
あごの下のラインから耳たぶに向かって指の腹全体を使い、優しくなでるように繰り返しマッサージします。
力を入れすぎてしまうと筋肉が緊張してリンパが流れなくなってしまいます。
そっと優しく触れることを忘れずにマッサージしましょう。
さらに頭皮マッサージをして固くなった皮膚をもみほぐしてあげましょう。
頭皮マッサージをするときには、頭皮用美容オイルを使うと効果がアップします。
