産後、髪のべたつきは嫌！優しいシャンプーでべたつき解消

出産をしたら何となく髪がべたついてボリュームが出ない、とお悩みではありませんか。
産後には様々な髪のトラブルが起きやすいのですが、べたつきもその一つです。

ただでさえ産後は疲れてイライラしているのに、髪の悩みまで抱えるなんて、本当にどうにかしたいですよね。

なぜ産後は髪がべたついてしまうのでしょうか？
べたつきを解消してふんわり髪にするにはどうすればよいのでしょうか？

その原因と対策についてご紹介します。

１．産後に髪がべたつく原因とは？

髪がべたつくのは頭皮の脂が増えてしまっているからです。
ではなぜ、産後に頭皮の脂が増えるのでしょうか。

女性ホルモンの影響

妊娠中、そして出産後には女性ホルモンのバランスに大きな変化が現れます。
出産のために増えていた女性ホルモンは、産後に一気に減少してしまいます。

女性ホルモンが減少すると、相対的に男性ホルモンが優位になってきます。
そうすると、今までと違ったことがお肌や頭皮に起こりはじめます。
地肌が急に乾燥するようになったり、逆にべたつきやすくなったりするのです。

髪や地肌がべたつく理由は２つあります。

理由①

皮脂の分泌量が妊娠前より増えてしまった

理由②

頭皮が乾燥してしまったため、頭皮を守ろうとして皮脂の分泌量が増える。
ホルモンバランスの乱れもあり、皮脂の分泌量をコントロールできずに、過剰分泌になってしまった。

どちらも、皮脂の分泌量が増えてしまって髪がべたついてしまうということなんですね。

しばらくすれば、ホルモンバランスが整って、髪のべたつきは自然と解消されますが、今すぐなんとかしたいという女性のために、産後のベタつき解消法をご紹介します。

２．産後のべたつき対策

髪のべたつきはどのようにケアすればいいか、その対策法をまとめました。
ポイントは頭皮の乾燥を防ぐことと、皮脂の量を増やさないようにすることです。

２－１．頭皮に優しいシャンプーにする

べたついているからといって洗浄力の強いシャンプーを使うのは逆効果です。
洗い過ぎは更なる乾燥を招きますので、汚れと余分な皮脂だけが落とせる優しい洗浄力のシャンプーに変えましょう。
必要な皮脂まで洗い流してしまうと、地肌を守ろうと皮脂を過剰分泌させてしまい、べとときの原因になることがあるのです。

アミノ酸系のシャンプーの低刺激なシャンプーで、しかもふんわり仕上がるタイプのシャンプーがおすすめです。

こちらのページで、どんなものがあるかをご紹介していますので参考にしてみてください。
皮脂汚れを落とす、クレンジングシャンプーもご紹介しています。

また、産後の女性の髪のために考えて作られたシャンプーもあります。
Dolci Bolleのアマンナシャンプーです。

頭皮環境を整えるケアと、しっとり保湿する効果があります。
産後にはこういった特別なシャンプーを使ってみるのもいいのではないでしょうか？

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Dolci Bolle amanna シャンプー＆トリートメント

２－２．頭皮をよく洗って健康に保つ

頭皮の洗い方も大切です。
せっかく頭皮に優しいシャンプーに変えても、洗い方を間違えていたら余計にべたつきの原因を作ってしまうことになります。

まず、べたつきを取りたいからといって力を入れてゴシゴシ洗うのは厳禁。
頭皮は思っているよりずっとデリケート。
顔と同じ、スキンケアの感覚で洗わないといけません。

お湯の温度はあまり高くなりすぎないように。
３８℃くらいがベストです。
温度が高すぎると

頭皮の乾燥⇒皮脂の過剰分泌

になってしまう可能性がありますので注意しましょう。

頭皮をマッサージもおすすめです。
血行促進にもなり、ストレスの解消効果があります。
頭皮の状態が良くなれば、皮脂のコントロールもできてきます。

２－３．食生活も見直そう

油っぽい食事はもちろんべたつきの原因になります。
過剰な油分は頭皮の毛穴からも排出されるんです。

頭皮のべたつきを抑えるためには、油物は少し控えましょう。
揚げ物はもちろん、スナック菓子なども控えめに！

脂質の少ない鶏胸肉やササミ、豆腐などの大豆製品を積極的に摂りましょう。
髪はたんぱく質で出来ていますから、良質のたんぱく質を摂ることは美髪にも効果があるんですよ。

３．まとめ

今すぐ何とかしたい産後のべたつきの原因と対策をご説明してきました。
べたつくからといって、洗浄力の強いシャンプーで頭皮を洗いすぎていると、逆にべたつきの原因になりますから注意しましょう。

低刺激なアミノ酸系などのシャンプーを選んでみてくださいね。

一週間に一回程度はクレンジングシャンプーで頭皮をスッキリさせるのも効果的！
もちろん、クレンジングシャンプーも低刺激なものを選んでくださいね。

＞＞おすすめのクレンジングシャンプー

シャンプーは一日一回、地肌を乾燥させないように優しく行いましょう。
食生活もできる限り改善してください。
ただし、ストレスにならない程度に！

ストレスも髪のべたつきの原因になります。
産後はストレスになることも多いですから、放っておいても治るんだというくらいの軽い気持ちでいることも大切ですよ。